Råkraften Nr 12

Råkraften Nr 12
Nr 12

Vi är många som funderar på hur vi ska öka vår livs­kvalitet. Vissa av oss kanske lite mer ju äldre vi blir. Med åldern följer föränd­ringar i kroppen och därmed andra förut­sättning­ar. Att röra på sig är inte mindre viktigt med åren. Det gynnar hälsan och ger mer ork. Där kan också kosten ha stor betydelse oavsett ålder.

Det är aldrig för sent att börja träna. Diana Kämpe berättar om hur hon som 38-åring startade sin karriär som ultralöpare på elitnivå.

Bär och rödbetor ligger oss varmt om hjärtat. Dessa godsaker brukar du kunna läsa om i Råkraften, så även i detta nummer.

Vi tar också upp att läkarna sällan ordinerar frukt, bär och grönsaker mot ohälsa, trots många forsknings­rön om dessa råvarors positiva hälsoeffekter.

Läs mer >